地中海ダイエット?!

こんばんは

トレンドダイエット法②

その名前地中海ダイエット!

なんやそれ?!とお思いですか?

地中海式ダイエットとは、イタリアやギリシャなど地中海沿岸に存在する国の食生活を参考にするダイエットのことです。
ポイントはオリーブオイル。今更?感はありますが、ずっと言われ続けて今もなお注目されているということは、
オリーブオイルの健康効果は確実なものなんです。
オリーブオイルには「オレイン酸」という脂肪酸が多く含まれており、普段使う油をオリーブオイルに変えることで健康的な体になっていくのです

地中海食、かつ食物繊維リッチな食事でお腹満足で良い体を!
素晴らしい!

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futakouh

Author:futakouh
高校生まで太っていました。大学で無理なダイエットをしてこけました。正直摂食障害のようなレベルでしたが、今ではまた食べることが大好きになることができ、体型も理想をキープしています。

年齢も重ね気が緩むとまた太ってしまうと思いますので、キープする術を研究しています。もし有益な情報がございましたら皆様と情報共有出来ればうれしいです

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